유산균 구매 시 확인 해야 할 사항들이 있습니다.
이를 확인하지 않고 광고만 보고 구매할 경우, 효과는 없고 가격만 비싼 제품을 살 수도 있습니다.
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유산균 효능 및 섭취 시 주의사항
유산균은 장 건강뿐만 아니라 면역력, 피부, 체중 관리에도 도움을 줍니다.빠르게 유산균 제품 추천을 원하시면 아래 버튼에서 확인하세요. [ 바로보기 유산균 구매 전 확인해야 하는 것들 ] 이
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이 글에서는 유산균 구매시 확인 사항에 대해 빠르게 알려드리겠습니다.
글 하단에는 가성비 유산균 추천 TOP5에 대해 확인하실수 있습니다.
좋은 유산균 고르는 법
★ 프로바이오틱스 확인 필수
생균을 1억 CFU/g 이상 함유하고 있어야 함
일일 섭취량 1억~100억 CFU
4 - 1. 프로바이오틱스 정의
일정량 섭취했을 때 인체에 유용한 보건 효과를 나타내는 살아있는 미생물 종을 말함
Live microorganisms that, when consumed in adequate amounts confer a health benefit on the host
<참고>
2002년, WHO/FAO 프로바이오틱스 정의:Live microorganisms which when consumed in adequate amounts confer a health benefit on the host
4 - 2. 프로바이오틱스 특성
- 반드시 생균이어야 하며, 장관 내에서 유용한 효과가 있어야 하고, 독성이 없으며 비병원성(Non-pathogen) 이어야 함
- 실제 적용 제품에서 고유의 인체에 유용한 보건효과가 입증되어야 하며,전통 발효식품 유래라도 인체에 유익한 보건효과에 대한 과학적 근거가 부족하면 동 범주에 해당되지 않음
- 장 내에서 젖산(lactic acid), 초산(acetic acid) 등을 생성하여 장내 환경을 산성화시켜 유해균을 감소시키며, 유산균이 대부분을 차지함
<참고문헌>
Guidelines for the Evaluation of Probiotics in Food, WHO/FAO(2002)
International Scientific Association for Probiotics and Prebiotics (ISAPP):ISAPP consensus statement on the scope and appropriate use of the term probiotic, Nat Rev Gastroenterol Hepatol. 2014
| 구분 | 세부내용 |
| 투입균수 보다 보장균수 확인 필수(중요) | 투입균수: 제품 제작시 유산균 수 (중요)보장균수: 섭취시까지 살아남는 유산균 수 |
| 장까지 도달하는지 | 유산균의 코팅기술과 부원료 등 (프로바이오틱스) |
| 제조사 | 세계 4대 원료사 듀폰 다니스코(IFF), 크리스찬 한센, 로셀, 프로비 등 추천 |
| 화학첨가물 확인 | - |
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가성비 유산균 TOP5